自分らしく毎日をイキイキと楽しく暮らすには?

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高齢になってくると、
健康状態の悪化や運動能力の低下などで
「動くことが億劫」と感じたり、
長年働いた職場から離れたことや、家族との別離など
精神面に影響を与えるシーンが増えて
物事を悲観的に考えてしまう事も少なくありません。
その様な事からストレスを抱えると
QOL(Quality of Life ・クオリティ オブ ライフ・生活の質)が
低下してしまいます。

QOLとは、(Wikipediaより)*
ひとりひとりの人生の内容の質や
社会的にみた生活の質のことを指し、
つまりある人がどれだけ人間らしい生活や
自分らしい生活を送り、
人生に幸福を見出しているか、
ということを尺度として とらえる概念である。

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QOLを高めて、
自分らしく毎日をイキイキと楽しく暮らすには、
心身共に健康な状態を維持することが大切。
その為には、身体のケアだけでなく、
生活も活気や充実感を持って送れるように、
ストレス面も配慮しなければなりません。
でも、どうしたらいいの?と、
その方法が分からない場合は、
まず、外に出て、
人とコミュニケーションをとるようにすること。
頼れる人や気持ちがリラックスできる人がいるだけでも、
ストレスが減って、QOLの向上に繋がっていきますよ。