自宅でもパソコンを使う事がおおくなりましたよね？
お使いの机と椅子の高さは、体に合っていますか？
同じ姿勢を続けているということもありますが、
体にあった高さでないと、姿勢が悪くなるだけでなく、
肩や首がこったり、目の疲れ、
頭痛や腰痛といった症状がでる場合もあります。
パソコンを使うときの正しい姿勢は、
モニタから40cm以上離して、モニタ上部の枠（ベゼル）が視線の正面にくる
ひじの角度は90度くらい、ひざの角度は90度くらいで、
足の裏全体が床につくこととされています。
一般に出回っているパソコンデスクの高さも、
身長によって調整が必要になってきますが、
自分にとって丁度良い机と椅子の高さは何cmなのかを
身長から計算する事が出来る、人間工学を元にした計算式のは、
机の高さ ＝ (身長(cm)×0.25－1)＋(身長(cm)×0.183－1)
椅子の高さ ＝ 身長(cm)×0.25-1
この式を使って身長160cmの人の場合を計算すると、
机の高さ ＝ 67.28(cm)、椅子の高さ ＝ 39(cm)になります。
これは、あくまで目安で、
どんな作業をするかによって、微妙に好ましい高さが違ってくるので、
実際には、自分で微調整する必要があるかと思いますが、
知っておくと便利ですよ。
