腰痛予防に読みたい本

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理学療法士でもある 環境整備アドバイザーの
中川先生に教えていただいたを取り寄せました。
それが 画像の

10歳若返る! 姿勢バイブル
(小学館実用シリーズ LADY BIRD)
ムック – 2015/3/18  中村 格子 (著) は、
日常での姿勢の良い例、悪い例が様々なシーンで確認できるので、
自分が日常 どんな姿勢でおこなっているかって確認が出来そうです。

ホントの腰痛対策を知ってみませんか
出版社: 労災保険情報センター (2013/3/31)
松平 浩 (著), 三好 光太 (著), 笠原 諭 (著), 小西 宏昭 (著) は、
体操ではなく、自分の考え方を少し変えてみる方法や、
簡単で、どこでも出来て体操も紹介されてました。

どちらも まだ さらっと 読んだだけなので、
実際に書いてある事をためしてはいませんが、
じっくり読んで 試してみたいと思います。
『10歳若返る!』ってのが励みになるかも^^(単純)

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