理学療法士でもある 環境整備アドバイザーの
中川先生に教えていただいた本を取り寄せました。
それが 画像の本。
１０歳若返る！ 姿勢バイブル
(小学館実用シリーズ LADY BIRD)
ムック – 2015/3/18 中村 格子 (著) は、
日常での姿勢の良い例、悪い例が様々なシーンで確認できるので、
自分が日常 どんな姿勢でおこなっているかって確認が出来そうです。
ホントの腰痛対策を知ってみませんか
出版社: 労災保険情報センター (2013/3/31)
松平 浩 (著), 三好 光太 (著), 笠原 諭 (著), 小西 宏昭 (著) は、
体操ではなく、自分の考え方を少し変えてみる方法や、
簡単で、どこでも出来て体操も紹介されてました。
どちらも まだ さらっと 読んだだけなので、
実際に書いてある事をためしてはいませんが、
じっくり読んで 試してみたいと思います。
『１０歳若返る！』ってのが励みになるかも＾＾（単純）
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